四個減肥新招數 堅持做月瘦10斤很輕鬆

1、永遠記得吃早餐

沒有吃早餐的習慣後果是什麼，那就是你的代謝會變得超級慢，而且中午絕對會吃過頭，其實一份營養的早餐很簡單，只要兩片全麥麵包+一杯牛奶+一個蘋果就行了。

2、不要過慮午餐

不管你中午吃的外賣還是自帶的飯盒，午餐一定要吃好，這樣你才會有力氣堅持下午的工作，而且還能避免吃甜食的衝動，午餐裡面必須含有少量的主食+大量的蔬菜+適量的肉類蛋白質。

3、可以吃零食

其實聰明的女生從來都不會拒絕零食，而是會挑選正確的零食，在你想暴飲暴食的時候，零食是最好的救星，牛肉條就是最好的零食小夥伴，千萬別與偶罪惡感，因為它可以加速你的代謝。

4、絕緣售貨機

請你與那些五顏六色的飲料絕緣吧，現代人的肥胖大多是和多了飲料所致，所以如果你還在乎自己的身材，請你在便利店面前止步吧！