掌握晚餐飲食減肥四原則 吃貨不餓肚子照樣能瘦

晚餐不過晚

很多人都不明白為什麼晚餐不能吃的過晚，這是為腸胃爭取消化時間，你知道我們身體在晚上的新陳代謝是非常慢的，如果你不給予身體充分的時間來消化的話，攝入到體內的食物只好轉化為脂肪存儲在體內咯！

晚餐不宜過飽

我們的腸胃在外晚上是非常脆弱的餓，如果你吃的過於飽，只會加重腸胃的負擔，後果是導致失眠、多夢，尤其是中年人，晚上絕對不能吃的過飽，不然很容易引起腸胃病。

晚餐不過葷

據研究顯示，晚上吃多葷的人，比那些晚上習慣吃素的人，血脂高出四倍左右，所以晚上吃過多的葷，只會讓你的膽固醇越來越高，久而久之，你會越來越胖，嚴重的還可能誘發冠心病。

晚餐不過甜

有點減肥常識的人都知道糖分是構成脂肪的元兇，晚上吃的過於甜，不就讓身體長肉嗎？而且晚上一般人都活動的比較少，天氣冷點的話，更加是不願意動，所以聰明者，都不會在晚上選擇甜食。