吃什麼最快最有效減肥 一周水果減肥食譜速瘦10斤

冬季吃水果減肥是最理想的，因為水果不僅能有效排除我們身體內的毒素，而且還能美容養顏勒，女生吃水果減肥最理想不過啦！下面小編要介紹一周減肥水果餐，讓你暴瘦10斤哦！

第一天

早餐：一個生果、鮮橙汁一杯

中餐：生果沙拉一碟（用優酪乳代替沙拉醬）、水一杯

晚餐：生果沙拉一碟、鮮橙汁一杯

第二天

早餐：各種水果拼盤一碟、水一杯

中餐：生菜草莓沙拉一碟、水一杯

晚餐：水煮菠菜一碟、生果2個

第三天

早餐：各種水果拼盤一碟、鮮橙汁一杯

午餐：生菜草莓沙拉一碟、水一杯

晚餐：優酪乳一杯

第四天

你可以恢復正常飲食，但是要保持清淡，最好是喝粥，不要太油膩，不然前面的努力是白費，加油啊，還有三天而已。

第五天

早餐：生果一個、鮮橙汁一杯

午餐：生果沙拉一碟、水一杯

晚餐：鮮橙汁一杯

第六天

早餐：各色水果拼盤一碟、水一杯

午餐：優酪乳一杯、生果兩個

晚餐”水煮青菜一碟、生果2個

第七天

早餐：各色水果拼盤一碟、鮮橙汁一杯

中餐：生菜沙拉一碟、水一杯

晚餐：優酪乳一杯。

七天堅持下來啦，快速稱下體重吧，如果你是嚴格按照小編所說的食譜做的話，一般都可以瘦個10斤左右哦！