香蕉減肥法絕對有效讓你能吃著變瘦

香蕉減肥法一直都備受推崇，下面，小編就為大家推薦4款香蕉減肥食譜，讓你能吃著變瘦。

1、香蕉沙拉

這是香蕉減肥法最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定!如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、鳳梨之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。

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2、香蕉燕麥粥

這是一道絕對健康的香蕉減肥食譜哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了，如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃！

免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量啊！但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什麼，七分飽是養生之道。還可以配上各種作料，使之更加營養美味並具多重功效。

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3、優酪乳香蕉

這次的主角還是香蕉跟優酪乳，但不同的是，這次是將優酪乳抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，一個優酪乳香蕉霜淇淋呈現眼前，給它取個名字——冰冰優酪乳香蕉。如果你嘴實在讒了，想吃零食，就吃個拔絲香蕉，但記住吃後要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。

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4、香蕉豆漿

香蕉一根，無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量，喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿)，香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀。

將豆漿倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成後產即飲用。

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香蕉減肥溫馨提示：

香蕉性寒，體質偏於虛寒者，例如胃寒，虛寒(泄瀉、易暈)，腎，懷孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。

香蕉含大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

幾乎所有的妹紙都有或多或少的便秘問題，再加上便秘可是減肥的大忌，這真的是讓人很煩惱啊，該怎麼辦呢？下面的六款減肥水果能幫你解決後顧之憂哦！

你還再實行飯後吃水果的習慣麼？這很容易導致肥胖的現象發生，其實吃水果的正確時間是飯前1小時，這個點吃水果的話不僅不會發胖，還能有效的防止便秘的發生哦！想要真正減肥的話，就必須知道哪些水果吃了是不會發胖的咯！

1、檸檬100克/24卡路里

我個人是很喜歡檸檬，總有種自然的感覺，如果你想美白的話，就請你吃點檸檬，如果你想減肥的話，也請你吃檸檬。作為維生素C王，檸檬一直是瘦美人的最愛，不僅熱量低，而且關鍵是皮膚也會變得水當當，從今天開始，就請你愛上檸檬的酸味吧，但要注意的是，要少少的吃哦，不然真的會很傷胃的哦！

2、香蕉100克/125卡路里

香蕉一直是減肥水果裡面的常客，也是解決便秘的最佳幫手。其實它也是減肥美顏的聖品啦。不過香蕉的熱量蠻高的，吃多了小心變胖哦！

3、葡萄柚100克/28卡路里

這是歐洲妹紙們的最愛，常用它來瘦身，酸酸的水果總能促進腸胃的消化，而且葡萄柚的維他命C還可以消除疲勞哦，累了一天回家，給自己來幾片，馬上疲憊的感覺就會不見啦！

4、鳳梨100克/32卡路里

小編相當喜歡吃鳳梨，怎麼說呢，聞到那個氣味心情就會變得好起來。想要瘦的妹紙，真的可以試試這款水果，但是不要再餐前吃哦，因為會很傷胃，所以在吃之前先墊點東西在肚子裡吧，千萬不要過量吃哦！

5、蘋果100克/50卡路里

這個是減肥水果的老前輩啦，是很多妹紙首先的減肥水果，豐富的果膠能幫助我們的腸胃蠕動，毒素就噌噌的往外排啊，最棒的是蘋果的鉀質很多，可以防止你的腿部水腫哦。