美食當前如何控制體重 3減肥妙招幫你年假養瘦

妙招1、多吃隔天就要運動補回來

年假期間，妹紙們要儘量避免多攝入澱粉類食物，記得要稍微計算攝入口中的食物，如果感覺多吃了的話，隔天要靠運動不回來，決不能有吃完就立刻坐下的習慣哦！不然你絕對會發胖滴！

妙招2、晚餐後吃200卡以下的甜點

年假聚會多，所以宵夜在所難免，這怎麼辦呢?只要你把熱量控制在200卡以內的話，你就絕對不會有發胖的風險。我建議你可以吃點巧克力，一來可以減輕減肥的壓力，二來可以控制你想吃其他夜宵的欲望。

妙招3、每天堅持運動15分鐘

運動絕對是減肥的不二法寶，所以無論如何女生都要堅持運動，其實未必要你大汗淋漓，只要堅持5分鐘就行。即使不是在健身房，你可以在家做點簡單的瑜伽類的動作就行。減肥消脂就是這麼簡單。