熬夜能減肥嗎 五個減肥常識大公開

1、少吃多餐不一定會瘦

這不是適合所有的妹紙，那些代謝旺盛的女生當然是越吃越瘦咯!可是如果你的代謝很慢的話，這種方法只會讓你越吃越胖，所以還是小心謹慎點啦！

2、別以為吃多了運動一下就不胖

你是不是在吃多了的時候，總喜歡安慰自己說，沒關係，等下去運動下就OK啦。NO，這會很容易打亂你的減肥計畫，其實如果你多吃的食物熱量並不是很多，沒有必要這麼強迫自己。當作偶爾的獎賞嘛，不能因為減肥而讓自己整天處於緊繃的狀態。

3、蔬菜水果不是最有效的減肥方法

蔬菜水果只能當作減肥的輔助食物，這樣才能達到它們的減肥作用。減肥期間，你還是要吃主食，只是要比以前少吃點。多吃蔬菜水果，能抑制你想吃主食的欲望，所以不能單吃蔬菜水果減肥，這樣會讓你的代謝變得很低，瘦的更慢。

4、運動量越大效果不一定越好

剛開始運動，一定要循序漸進，不然你剛開始就坐很大的運動量，就會產生疲倦感，導致的後果是讓你很容易放棄。所以還是要經過一個從弱-強的過程。

5、熬夜是減肥的大敵

熬夜可是破壞代謝的高手，如果熬夜變成了一種習慣，你的新陳代謝就會急速下滑。還有些女生認為熬夜可以瘦身，哎。真是很傻、很天真哦！