減肥常識大普及 每天4個時間段瘦身最明顯

上午9-10點

你必須知道，這個時段的人體代謝率是最快的，這就是為什麼早餐一定要吃的豐富的原因了，一是不發胖，二是開啟一天的新陳代謝，如果你加生點運動的話，消耗脂肪的速度會越快。

下午三點半

很多減肥的妹紙基本上是饑腸轆轆了，中午吃的飯已經消化的快差不多了，於是各種想吃零食，其實這個時候你是可以吃點點心的了，為晚餐前的運動墊下肚子，但是請記住，謝絕甜食。

晚餐前做點運動

飯前最點什麼運動好呢？最簡單的就是快走了，所以不要再搭公車下班了，選擇步行回家吧，不僅能省下一大筆的交通費，而且保證你一個月之後腿和腰都會變瘦。

吃完晚餐後兩小時再運動

吃完飯後最舒適的就是馬上躺在沙發上看電視了，這就是為什麼很多女生小肚子會長肉的最大原因了，吃完就坐的習慣會讓你的肚腩贅肉瘋狂滋生，所以做好的方法是飯後站立半個小時，再過一個小時後，運動半個小時。