你真的用對方法減肥了嗎 三大減肥常識大普及

有關水果減肥的疑問

Q:到底吃水果可不可以減肥？很多模特是不是都愛吃水果？為什麼我身邊的朋友用水果減肥都失敗了呢？

A：很多人都認為吃水果=瘦，NO，其實有的水果中糖分很高，如果沒控制好的話，照胖不誤，熱量比較高的水果包括香蕉、荔枝、芒果等。而像檸檬、小番茄這些水果相對熱量都比較低，科學來講的話，水果中的維生素C對人體很有好處，但是如果你吃過量的話，減肥效果反而會適得其反，所以正確的減肥方法是適量攝取水果。

有關晚餐減肥的疑問

Q：、早餐吃，午餐正常吃，晚餐不吃，這樣會瘦嗎？我朋友晚餐幾乎不吃，好瘦哦！

A：如果你的早、中餐沒有攝取過多熱量的話，那麼你晚餐不吃一定會瘦的，一個禮拜會瘦個6斤左右，而且前幾天肯定會瘦 的很快，但是當你的身體習慣了晚上不吃東西的話，體重就會減的越來越慢，最後完全都瘦不下來，只要一恢復正常飲食就會胖回來，想要持續減肥，最好是晚上均衡的吃點東子，晚上睡覺前三個小時絕對不要吃東西。

有關快速瘦身的疑問

Q：怎麼在最短的時間內快速減肥？

A：你一定要清楚這個道理，在極短的時間內快速減肥是非常有損身體健康的，而且很容易複胖，減肥原理其實很簡單，只要攝取的熱量小於消耗的熱量就可以成功瘦身，堅持運動是維持身材最好的方法，但重要的是持之以恆，這樣才會達到永久的減肥效果。