哪些習慣會讓你變胖 改掉6種習慣讓你輕鬆變瘦

壞習慣一：不吃早餐

不吃早餐的後果就是讓你的胃受到嚴重的傷害，而且一整天你都無法有充沛的精力去工作，更恐怖的是，還會加速你的衰老。發胖的很大一部分原因就是不吃早餐，因為中餐你一定會吃的更多。

壞習慣二：晚餐太豐盛

晚上太豐富只會讓你發胖，因為晚上血液中中胰島素含量為一天中的高峰，你吃的太多，就會讓中胰島素胰島素可使血糖轉化成脂肪，而且晚上吃的過多會破壞你正常的生物鐘，導致你失眠。

壞習慣三：嗜飲咖啡

嗜飲咖啡，會降低你的工作效率，減少減少腸道消化物的水分，容易形成便秘。而且有些人喝咖啡喜歡放糖，這更是導致你越來越胖的元兇啊!

壞習慣四：水果當主食

用水果當主食，處於減肥的目的來代替主食，出發點是好的，但是方法卻行不通。水果中含有大量的糖分，唯獨缺少我們人體所需要的蛋白質，營養失衡了反而容易導致脂肪的屯積哦！

壞習慣五：進食速度過快

現代人的進食速度可謂是快到像閃電一樣，也沒人與他們搶。吃飯吃的越快，食物沒有得到充分的咀嚼，會加重我們腸胃的負擔。咀嚼的時間過短，我們的達到根本無法傳達吃飽了的意識，這樣容易因為多吃而導致肥胖。

壞習慣六：飲水不足

辦公室一族往往喝水很少，因為要集中精力工作，常常忘記給自己倒一杯水。我們的體內一旦水分不足，血液就會變得濃稠，會影響腎臟代謝的功能，影響新陳代謝自然瘦不下來。