減肥目的是練成瘦子體質 6個習慣讓你輕鬆變瘦子

想要擁有易瘦的體質，你必須多吃含鹼性的食物，比如醋、檸檬之類的，因為我們身體裡含有大量的酸，多吃鹼性食物能平衡酸。所謂怎樣吃是最容易減肥的，從今天開始，就改變下自己的飲食習慣吧！

澱粉類食物可以吃，但是必須在六點之前吃完。所以小編建議你六點以後你的食物最好放棄澱粉，因為它不僅會讓你的血糖升高，而且腿會變得越來越粗哦！

肉類和乳製品始終是減肥的大敵，西方為什麼如此之“壯”，就是這個原因了。而且像帶酸性的牛肉、火腿等食物最好要少吃，小心變成“女壯士” 哦！

一個好的睡眠能讓你的減肥效果加倍，很多女生利用熬夜減肥，這是不可理喻的，熬夜只能讓你的新陳代謝越來越慢，而且嚴重的黑眼圈會讓你變得越來越難看，所以果斷放棄熬夜，夜貓子們醒醒吧！

很多女生在減肥的時候心情會變得超級差，因為成天都要想著減肥兩字。我覺得吧，減肥一定要保持愉悅的心情，不能把它看的太重，因為你滿腦子想著這個不能吃，那個不能吃，大腦極度緊繃，反而容易暴飲暴食。

什麼事情都要適量，運動也一樣。運動是個非常健康的減肥方法，但是你不能因為運動能減肥，就在健身房每天呆個3、4小時，這會很容易產生運動疲勞，很容易產生放棄年頭。每天只要運動到1、2個小時就很好了，所以你在揮汗如雨的同時，要想想身體的負荷力。