女人怎樣減肥最快最有效 四款減肥食物讓你瘦到尖叫

女人吃什麼減肥最快最有效

1.胡蘿蔔

胡蘿蔔是營養最全面的天然食物之一，裡面含有大量的維生素，而且可以給予你充足的飽腹感，關於網上說的胡蘿蔔會促使胰島素分泌的說法，這顯然是一個誤區，因為雖然胡蘿蔔裡面的糖分雖然會刺激胰島素分泌，但是胡蘿蔔熱量低，還不足以刺激胰島素升高。

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2、紅薯

紅薯無論作為主食還是副食，都是非常好減肥食品，100克的紅薯僅僅含有0.2克的脂肪，是米飯的四分之一，而且紅薯裡面富含大量的纖維素，能加速腸胃蠕動，是女性最為理想而又花費不大的減肥食物。

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3.蘋果

蘋果酸酸甜甜，味道很多女生都喜歡，但是蘋果裡面的糖分為天然果糖而非蔗糖，所以被攝入人體後，吸收會很慢，不會導致胰島素的上升，再者蘋果富含果膠，能大大降低人體的膽固醇。

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4.香蕉

香蕉裡面的含糖量高於其他水果，但是它裡面富含鎂和鉀物質，運動後吃一根香蕉，能防止因為大量出汗而流失的礦物質，而且喜歡吃甜食的妹紙，可以用香蕉代替，減肥效果非常不錯。