有肚子怎麼辦 試試蘋果牛奶減肥法一周減掉大肚子

蘋果熱量很低，富含豐富的維生素，可以調節人體機能，堅持每天吃蘋果不但美容養顏還可以瘦肚子。搭配牛奶一起可以補充蛋白質哦，這麼減肥不會損耗營養哦。

一公斤蘋果，大概六個的樣子，一天只能吃蘋果不能喝水不能喝優酪乳和任何食物。吃的時候一小口一小口。

脫脂牛奶一千毫升，分成六等分全天喝牛奶不吃任何食物。用牛奶替代水，也可以喝優酪乳一起喝。

注意哦，在此期間不可以喝水哦，因為減肥期喝多了水增加水分的攝入量身體消耗的是攝入的水，而不消耗體內的水分。也不可以把蘋果和牛奶混起來吃，一定要單獨吃才有效果的。

全天喝牛奶可以在週末的時候進行，一天下來只能喝牛奶哦，不可以喝水，這樣體重肯定會降下來。