女人吃什麼抗衰老 揭秘可以吃進去的抗衰老食物

一、多喝水

我們都知道多喝水利於肌膚保養，現在市面上的各種礦泉水富含各種維生素群。每天喝足1000CC到1200CC的水有利於由內而外的為皮膚補水保濕哦。

二、火龍果

首先要告訴大家的是火龍果不宜多吃，因為屬於寒涼性水果，但是如果你可以堅持每天一個火龍果，一樣具有抗衰老的效果哦。

因為火龍果裡含有非常豐富的花青素，花青素可以抵抗自由基，達到抗氧化抗衰老的效果。

三、綠茶

我們都知道喝茶養生，其實就是因為喝茶可以保持人的年輕態，這就是一種抗衰老的表現哦。

綠茶裡面含有豐富的茶多酚成分，這是一種比維生素E成分還有利於抗衰老抗氧化的成分哦。同時喝綠茶也有利於防輻射。

四、西蘭花

蔬菜裡的西蘭花堪稱是抗衰老之王，西蘭花裡富含的抗氧化成分不是單一的，包括維生素C和胡蘿蔔素等多種，同時也被證實是最好的抗癌食物哦。