女人吃什麼抗衰老 食療護膚美容抵抗衰老防皺



抗衰老食物：西蘭花

西蘭花富含非常豐富的維生素C和胡蘿蔔素，被稱為“蔬菜皇冠”，所含有蛋白質和碳水化合物以及礦物質等多種的營養素，具有抗癌的作用同時對保養皮膚的效果也可很不錯，經常食用可令皮膚維持光澤年輕狀態。

抗衰老食物：洋蔥

洋蔥具有很不錯的抗衰老效果，同時還能幫助人體降低膽固醇和清血的作用。洋蔥所含有一種很強效的抗氧化劑，幫助人體消除自由基，從而增強細胞的活動力，促進皮膚新陳代謝正常運行。但每次食用不宜量過多，很容易引起發熱的症狀。

抗衰老食物：冬瓜

冬瓜含有非常豐富的維生素C有油酸以及充足的水分，經常食用可幫助滋潤肌膚，舉止人體黑色素的沉澱堆積，保濕滋潤效果很不錯，具有良好的美容潤膚功效。日常可用冬瓜和海帶燉湯喝，具有美白祛斑和減肥的效果。

抗衰老食物：蘋果

蘋果酸甜可口，營養豐富是老少都愛的水果之一了。蘋果含有黃酮醇和膠質等微量元素，每天吃食用1-2個最適宜，可幫助預防皮膚皺紋的早期出現，幫助延緩衰老，給皮膚補充足夠的水分和養分。吃蘋果的時候儘量細嚼慢嚥，這樣更利於人體消化和吸收。