女人吃什麼抗衰老 揭秘八種美容養顏抗衰老食物



抗衰老食物1：西蘭花

西蘭花對護膚和健體的效果都很不錯，還具有抗癌的功效。日常經常食用西蘭花能幫助皮膚增強抗損能力，因為西蘭花中富含維生素A和維生素C以及胡蘿蔔素，有效説明皮膚維持彈性光滑狀態，進而達到抗衰老的護膚功效。

抗衰老食物2：牛奶

牛奶含有非常豐富的美白因數，日常不管是用牛奶自製面膜外用，還是內服都對保養皮膚護理美白效果都很不錯。養成晚上睡前飲用一杯牛奶還能提高睡眠品質，幫助改善皮膚細胞活性，有效果延緩皮膚衰老，美白皮膚的同時還能消除皺紋。

抗衰老食物3：獼猴桃

日常生活中其實有很多美容養顏抗衰老的食物，就如很常見的獼猴桃，所含維生素C的豐富營養成分，能干擾黑色素的合成和沉澱，有效預防色素的生成，對於臉部有雀斑等斑點的問題幾分能起到消除色斑的效果，有效達到祛斑保持皮膚白皙通透。

抗衰老食物4：胡蘿蔔

所含有大量胡蘿蔔素的胡蘿蔔是一種很常見的價美物美蔬果了，有助於維持皮膚的潤澤光滑細嫩狀態，減少皮膚皺紋的現象，令肌膚保持自然健康年輕態。

抗衰老食物5：大豆

大家都知道女人和豆漿對保養皮膚和健體的效果很贊，而豆漿也就是用大豆製成，能防止皮膚色素的合成，同時富含的維生素E具有抗衰老的效果，從而達到防止皮膚衰老。

抗衰老食物6：肉片

肉片中富含膠原蛋白的營養成分，能幫助皮膚補充所需的蛋白營養素，同時還能維持皮膚彈性光滑的狀態，日常適當的食用能使皮膚保持充盈彈性，減少皺紋。

抗衰老食物7：蜂蜜

日常一定有很多MM喜歡用蜂蜜自製面膜敷臉，具有保濕滋潤的滋養潤膚的功效，同時內服蜂蜜水還具有排毒養顏的作用，保持皮膚光澤紅潤，增強皮膚抵抗力，延緩衰老維持皮膚滋潤光滑狀態。

抗衰老食物8：海帶

海帶屬於一種鹼性食物，女性經常食用海帶能幫助調節血液的酸堿程度，特別是油性皮膚的人士可經常食用，有助於調節皮膚水油失衡的狀態，進而達到保養皮膚和美容抗衰老的效果。