泡腳暖身減肥 輕鬆消除下半身浮腫

大冬天的，睡前放一盆溫水，一邊泡腳一邊玩電腦或者和老公聊天，那是最愜意不夠的事了。泡腳除了可以讓你的腳整夜都不用冰涼冰涼的，還可以減肥，而且效用非常大！那具體如何泡腳才能達到減肥效果呢？且看下文分解。

現代人經常都會躲在封閉的室內，由於工作和生活事務的需要，飲食常常不均衡，生活也不能規律，再加上無形的各種壓力，很容易導致全身的血液迴圈逐漸惡化，引起水腫現象。同時，時間緊張的OL們缺乏運動更是使情況惡化，容易引起浮腫或下半身肥胖等問題，這個時候用泡腳來減肥就再合適不過了。

泡腳前

準備桶、保溫瓶(水突然變涼時可以及時加溫)、精油(選擇自己喜歡的味道)

水桶裡水的高度大概是15~20公分。溫度大概是四十度左右，然後就可以滴進精油(泡完後腳可以香香的哦)。

泡腳時

1.坐在令你覺得舒服方便的地方，開始泡腳;

2.時間大概是十五分鐘左右喔;

3.要記得水如果不熱要再從保溫瓶裡面到入熱水。

泡完腳的步驟也是很重要的。

1.一定要把腳擦乾;

2.可以擦上乳液順便按摩一下;

3穿上襪子保暖暖

4來一杯溫開水補充水分。

泡註腳意事項：

1.不能隨便在水中加入東西。一般來說，體內寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾葉加一小把就可以了。記住不能在泡腳的水中經常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫。

2.每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。

3.並不是泡得越頻繁越好。每週泡澡或足浴3次，就能使血液迴圈變好，瘦得更健康。

4.飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

泡腳減肥不同浸泡方法

1.中藥泡：溫水中加些中藥汁，如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷(最好有專業醫生或保健人士指導)，可加速血液迴圈。

2.薑泡：溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒、除濕作用。

3.酒泡：溫水中加入少量米酒或其他酒類，可促進血液迴圈。

4.檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

5.醋泡：溫水中加入3大匙白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

泡腳減肥原理：

長期以來，亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張，使血液迴圈順暢，因此不僅對消除腳的疲勞，也對去除水毒很有效。腳部有6條經脈通過，還有66個穴位和72個與臟腑相連的感應點，所以泡腳不僅可以促進血液迴圈、排毒養生，還能達到加速廢物、脂肪排除，消除水腫的效果，讓mm輕鬆擁有健康窈窕的好身材。