站立扭腰輕鬆擺脫腿部肥胖

下蹲運動主要是鍛煉下半身肌肉

它不但可以燃燒現有脂肪，更能防止新的脂肪產生。針對脂肪生長的不同部位，趕快進行簡單的下蹲運動！

下蹲運動中，站立時腳尖的方向不同會產生不同的鍛煉效果！

下蹲的要領