三個最快最實用的瘦腿方法 10天讓你變竹竿腿

瘦腿方法一：掛腿

晚上睡覺之前，躺在床上，將你的雙腿掛在牆上，呈90度狀，堅持半個小時即可。

ps：這款瘦腿方法是很多人都知道的方法，但是根據小編親身經歷，它真的很有效，只要堅持一個月就會看到效果，但要提醒大家的是，晚上最好不要吃澱粉類的食物，而且也不要跑步，這樣容易長肌肉。

瘦腿方法二：空中蹬自行車

每天睡覺前，躺在床上，做蹬自行車的動作，儘量讓自己的兩腿併攏並且直直的伸向空中。

ps：做此動作的時候，腳尖要繃直，而且膝蓋不能彎曲，每天堅持5分鐘，你會感覺腿部相當酸麻，記得按摩下自己的腿部哦！

瘦腿方法三：按摩腿

這個方法比較適合那些腿部肌肉比較發達的妹紙，而且相當有效，按摩前你可以塗上乳液或者精肉，這樣不僅能避免腿部皮膚變紅腫，而且可以讓腿部受力更加均勻，使雙腿更加纖細。