如何瘦腿最快 6個生活習慣擊退腿部贅肉

1.多快走，多縱跳

平時沒事的時候就多快走，多縱跳，能站就不坐，這樣能加速下半身血液迴圈，讓你避免腿部水腫哦！

2.習慣性踮腳

其實生活中有很多時候可以踮腳，比如等車、上樓梯的時候，長期堅持的話，你會發現小腿變得越來越修長，就連腳踝也越來越纖細哦！

3.不蹺二郎腿

上班族一定要戒掉蹺二郎腿的習慣，這樣能防止小腿浮腫，避免靜脈擴張。

4.少熬夜

睡眠對於女人非常重要，長期熬夜會造成代謝變慢，體內毒素越來越多，腿部贅肉也跟著堆積。

5.注意飲食

平時要多吃含鉀質的食物，比如香蕉、大豆、菠菜、紫菜等，少吃含糖、含鹽的食物，這樣能避免下半身水腫。

6.溫水泡腳

每天下班後，堅持用熱水泡腳十分鐘，這樣能有效幫助腿部肌肉放鬆，加速腿部血液迴圈。