30歲女人的保養法則：一切重在抗衰老

第一：補水最重要

都說女人是水做的，所以女人怎麼能缺水呢？不管是身體還是肌膚都不可以缺水哦。肌膚水分流失嚴重又不及時補充就會使得肌膚乾燥粗糙最終加速肌膚的衰老。因此要想容顏永駐，補水保濕是先鋒官。

第二：減輕壓力，調節情緒

其實肌膚會加速衰老不僅僅因為你的保養品不夠和自然因素，你的情緒以及身心壓力一樣會影響你的膚質哦，長期處於慢性壓力以及情緒焦躁的的肌膚絕對是粗糙暗黃的哦，而且情緒焦躁，壓力大的人鎖消耗的營養多，但是攝入的營養卻較少，這樣也會造成肌膚衰老加速。

因此無論是在工作中還是生活中，都要儘量保持愉悅的心情，懂得適當的調節情緒。

第三：充足的睡眠

一般30歲女人保養在睡眠上至少不能低於每日8小時哦。而且最好是晚上10點開始算起的8小時。因為肌膚在夜間是擁有最強滲透力以及修復功能的時候，而這些功能最強大的時間段是夜間10點到淩晨2點，因此儘量睡足這4個小時的黃金美容覺對於肌膚的抗衰老絕對有益無害。

第四：每日做好防曬隔離

我們肌膚的天敵就是紫外線，紫外線時刻都存在於空氣中，長期遭受紫外線的侵襲會加速肌膚的衰老，因為紫外線會消耗掉肌膚大部分的膠原蛋白哦。所以要想保持青春容顏，防曬隔離必不可少。另外即使是室內工作者，尤其是電腦上班族，更應該塗抹好隔離霜以避免電腦輻射傷害肌膚。

第五：食療

當女人到了30歲的時候，肌膚的保養就應該注重食療與保養品的結合了。所以光靠塗塗抹抹是不行的，還應該注重內在的調養哦。

30歲的肌膚已經不能再任性叛逆了哦，不要什麼食物都吃，尤其是高溫油炸的，辛辣刺激的更應該儘量避免，而主要是要多食用可以補充膠原蛋白以及維生素群的食物，例如新鮮蔬菜水果、豆製品、乳製品以及魚肉等等。