保養小妙招推薦 源於生活中的護膚小智慧

一、晨起一杯檸檬水

水對於我們的重要性絕對不亞於糧食哦，而且專家都會建議大家晨起時喝一杯溫水來補充夜間流失的水分營養，既然是喝水那麼為什麼不選擇檸檬水呢？

檸檬裡面還有大量的維生素C成分，維生素C成分是公認的美白營養，在晨起的水裡放一塊檸檬浸泡，然後喝一杯檸檬水，不僅可以補充水分，長期堅持還能達到美白的效果哦。

二、多吃蔬菜水果

前面既然都提到和檸檬水有利於美白，因為檸檬含有豐富的維生素C成分，其實我們日常生活中的一些蔬菜水果一樣含有非常維生素C以及其他維生素群和礦物質微量元素哦。

在生活中多吃新鮮蔬菜有利於有內二外的補充水分，因為蔬菜的水分含量高達75%以上。而水果則是營養非常豐富的，既含有維生素群，也有礦物質，還有各種微量元素，比如我們常見的蘋果、香蕉、櫻桃、草莓、番茄、黃瓜、檸檬等蔬菜水果都是美膚好幫手哦。

三、放鬆心情

我們的肌膚絕對不是依靠塗抹保養品就可以護理好的，我們日長生活中的壓力對於肌膚也會又一定的影響哦。長期處於壓力下的，情緒不穩定的人肌膚狀態相對較為粗糙乾燥哦。

因此建議大家要學會釋放壓力，享受輕鬆愉悅的心情，平時可以聽聽音樂，看看書來舒緩心情，放鬆壓力，保持良好的心情狀態有助於抗衰老保養哦。

四、充足的睡眠

睡眠對於人來說是非常重要的，而對於女人來說睡眠不僅僅是因為累了，更是因為肌膚保養的需求哦，因此充足的睡眠對於肌膚的保養也有著至關重要的作用哦。

尤其是夜間的睡眠對於肌膚的保養非常重要，因為肌膚在晚上會進行自我修復功能，而肌膚的自我修復時間段是在晚上10點到淩晨5點，因此按時睡覺，擁有充足的睡眠有利於肌膚修復功能的更好的發揮。