最簡單有效的瘦腰方法 照著做一周腰圍立減8釐米

1、上腹聚脂

一般腹部脂肪比較多的妹紙，都有這樣的飲食習慣，首先是喜歡吃甜食和冷飲；再次是極度缺乏運動；兩者結合起來的話你的代謝會越來越慢，脂肪全部堆積在腹部上咯。

對策：改吃天然糖

如果你無法拒絕甜食的誘惑，其實也不必讓自己那麼壓抑，在瘦腰的初期，你要用天然糖代替精製糖，比如用蜂蜜代替白砂糖，這樣循序漸進，改變吃甜食的習慣，瘦腰效果非常顯著。

2、下腹贅肉

一天坐滿八個小時，而且吃完飯就坐下來，喝水喝的很少，久而久之形成了便秘的問題，這種妹紙一般下腹脂肪比較多，也就是我經常說的“將軍肚”。

對策：多喝乳酸菌飲品

乳酸菌飲品裡面含有大量的益生菌，能加速腸胃蠕動，趕走體內多餘的廢舊物質，而且平時要少吃鹽和澱粉食物，想謝絕水腫問題，就一定要戒掉重口味的食物啦！