最簡單有效的瘦腰方法 照著做一周腰圍立減8釐米

1、上腹聚脂

一般腹部脂肪比較多的妹紙， 都有這樣的飲食習慣， 首先是喜歡吃甜食和冷飲；再次是極度缺乏運動；兩者結合起來的話你的代謝會越來越慢，

對策：改吃天然糖

如果你無法拒絕甜食的誘惑， 其實也不必讓自己那麼壓抑， 在瘦腰的初期， 你要用天然糖代替精製糖， 比如用蜂蜜代替白砂糖， 這樣循序漸進， 改變吃甜食的習慣， 瘦腰效果非常顯著。

2、下腹贅肉

一天坐滿八個小時， 而且吃完飯就坐下來， 喝水喝的很少， 久而久之形成了便秘的問題， 這種妹紙一般下腹脂肪比較多， 也就是我經常說的“將軍肚”。

對策：多喝乳酸菌飲品

乳酸菌飲品裡面含有大量的益生菌， 能加速腸胃蠕動， 趕走體內多餘的廢舊物質， 而且平時要少吃鹽和澱粉食物， 想謝絕水腫問題， 就一定要戒掉重口味的食物啦！