瑜伽對瘦臉有用嗎 最簡單有效的瘦臉方法

長著圓圓胖胖的臉蛋是很多愛美女性都非常苦惱的，要想讓自己變美，就要去掉難看的胖臉。但是有哪些快速瘦臉的方法呢?小編為大家推薦瘦臉瑜伽。在休養美體的同時還能減臉哦，下面一起來認識一下這些瑜伽招式吧。1、獅子吼,動作：跪坐姿，雙腿打開，讓臀部坐於腳踝上，手臂打直掌心向內，手腕朝外，動作看起來像一隻獅子.吸氣後，吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴儘量張開，舌頭外伸，儘量往下頂到下巴，保持5個呼吸，早晚各一次。2、眼睛蛇式.動作：趴在地上，雙腳打開與骨盆同寬，雙手放在胸口兩側，將手臂夾在身體兩側，肩膀內收。吸氣時上身提起，吐氣時骨盆撐地，將臉部表情皺成一團，嘴巴拉成一字狀，停留5個呼吸，早晚各一次。3、駱駝式,動作：貌似倒立的動作，讓血液大量充血在臉部，促進臉部迴圈，拉緊臉部肌肉。

4、魚式.動作：強化臉部肌肉，讓臉頰肌肉更加緊實。平躺，膝蓋彎曲，腳踩著地板，手肘撐地。吸氣時手肘用力往上推，額頭頂地，借由肩膀力量往上，吐氣時雙手在胸口合十，嘴巴像墨魚嘴往上噘起，停留5個呼吸，早晚各一次。雙腿打開與骨盆同寬，雙手合十放在胸前。吸氣時慢慢將骨盆力量向前，吐氣時身體往後傾，胸口敞開往後，雙手抓住腳踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。

5、扭轉鴨子式動作：拉伸兩側臉頰、加強頸部線條，避免鬆弛。盤腿坐，上身打直，雙手分別放在兩側膝蓋上，手心朝上。吸氣時背脊打直，然後將左手放在臀部後側，右手放在左膝上，吐氣時肩膀往後拉長，頭部跟著肩膀往後看，頭部往後時做出扭轉-嘴巴張開做出微笑狀，停留5個呼吸，左右各一次，早晚各一次。