不痛苦減肥才最靠譜 7個小妙招讓你順其自然瘦下來

1、多喝綠茶

建議你每天能喝三杯綠茶，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，可以幫助我們增加身體燃燒的熱量。

2.吃東西要專心

邊看電視邊吃東西，會多攝入很多熱量。為了避免不吃不覺吃了過多或不該吃的東西，在進食的時候應該專心於美食。

3.逛街也要吃得健康

雙休的時候在外面逛了一整天，這個時候別大吃大喝，記得吃沙拉的時候別加醬。

4.注意進餐的份量

外賣的分量並不是我們身體剛好需要的分量，所以進食的時候，只要吃7分飽就OK了，剩下點食物也沒關係，不然你所攝入的熱量就就會超好多哦！

5.變通方法做運動

沒有時間在健身房做運動，就為自己準備雙跑鞋，下班後走路回家，也會燃燒很多卡路里哦！

6.趁著刷牙時做運動

站在鏡子前，假裝自己是跳豔舞的女郎，想怎麼扭動身體就怎麼扭動身體，這樣不僅可以扭出小蠻腰，而且腹部也會變得平坦哦！

7.買條跳繩

這個我們小時候經常玩的運動，燃脂效果可是一級棒。如果跳的時候能變換許多花樣，能更好的鍛煉到我腿部及手臂的線條。