達人支招助你有效抗衰老 Hold住25歲美肌不困難

第一：保持足夠的水分

都說女人是水做的，所以女人怎麼能缺水呢。女人不能少的兩杯水分別是早晚。早上一杯水可以清腸排毒，還能補充夜間睡眠時流失的水分。而晚上一杯水則能有效避免睡眠時因水分流失而導致血液濃稠。

其次，每天喝水不少於1000CC到1200CC是最佳的狀態。

第二：一定要吃早餐

很多女人都節食減肥，你有沒有發現這類人的肌膚總是鬆弛乾癟的？是的，尤其是早餐，早餐是一天三頓中最重要的一頓，因此絕對不可以不吃早餐哦。

第三：黃金睡眠

女人一定不能缺覺。肌膚的自我修復時間是晚上10點到淩晨5點，而其最佳狀態修復是10點到淩晨2點，因此這四個小時又被成為黃金覺時間。

我們最好可以堅持在10點以前入睡，這樣可以給予肌膚足夠的時間在夜間進行自我修復，最晚也不要超過11點哦。

第四：夜間清潔很重要

很多女人白天盡情的High，晚上一回到家就沒有精神，甚至會不洗臉倒頭就睡。這絕對不行。白天不管你有沒有帶妝，經過一天的折騰，臉上的浮塵微粒足以將你的毛孔完全堵塞掉。

如果總是這樣，就會讓你的肌膚變得粗糙、毛孔也會粗大。所以晚上睡覺前的肌膚清潔是非常重要的一步哦。

第五：睡前一杯牛奶

牛奶具有非常神奇的催眠效果。晚上睡覺前喝一杯新鮮熱牛奶，有助於你迅速入眠，也能提高睡眠品質。睡眠好了，可以有助於夜間肌膚的修復能力，這樣的自我修復比起保養品要好得多哦。