熬夜皮膚損傷大 熬夜族如何護理肌膚

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一、熬夜前保養

熬夜前一定要做的事情就是卸妝，因為我們熬夜的時候肌膚會繼續分泌油脂，如果不先將妝容卸掉再熬夜，那麼很容易導致化妝品等成分堵塞毛孔，進而導致毛孔粗大哦。

二、吃水果當宵夜

在飲食上面，在熬夜的時候一定不可以吃一些高溫油炸的油膩食品，如果熬完夜你真的特別餓，那麼我們建議最好是準備一些水果，比如蘋果、梨子、獼猴桃等，番茄也是不錯的哦。

此外在熬夜的時候一定要多喝水，儘量以白開水為主，熬夜時不宜喝飲料哦。

三、淋巴按摩

長期熬夜的人其新陳代謝會漸漸的變得比較緩慢，因此無法充分的吸收護膚品營養，所以我們一般建議長期需要熬夜的人一定要養成按摩肌膚的習慣，尤其是淋巴按摩。

以按摩的方式來刺激耳朵下方一直到下頜以及肩胛骨凹陷處以及我們腋下的淋巴結，這樣能夠促進迴圈，有助於提高新陳代謝速度哦。

四、面膜密集護理

熬完夜後一定要進行的就是密集保養，密集保養可以講肌膚流失的營養全部補充回來，密集保養最好的最方便的方法就是面膜護理。

首先清潔潔面，然後為肌膚拍打上爽膚水，之後點塗上深層修復滋潤的眼霜，最後在塗抹上酣睡面膜美美的睡覺吧。或者可以直接潔面後先使用一張片狀面膜護理，然後再進行後面的密集修復也可以哦。