靠牆站可以減肥嗎 每天靠牆半個小時瘦成紙片人

你是不是還再為肚子上一大堆的贅肉而煩惱，怎麼消除肚子上的贅肉呢？只要每天堅持靠牆站半個小時，就能達到瘦全身的目的， 想要瘦成紙片人，就跟著小編一起來看看飯後靠牆站減肥的3個小技巧吧！

靠牆站減肥技巧一：兩腿分開60°~90°

在保持正確靠牆站姿勢的基礎上，你要記住讓雙腳分開60-90度，而且腳跟之間緊貼，這樣不僅能拉伸小腿肌肉，而且還對矯正O型腿有著非常好的效果哦！

靠牆站減肥技巧二：踮起腳跟

靠牆站減肥的時候，記住腳跟一定要離地，儘量繃直雙腿，讓腳跟踮到最極限，保持這樣的姿勢5-8秒鐘，然後腳跟回落，如此反復，這樣可以讓你的腿部線條更加優美哦！

靠牆站減肥技巧三：保持腹式呼吸

靠牆站減肥的時候，背部一定要打直，保持均勻呼吸，最好是採用腹式呼吸法，這樣能有效改善消化道血液迴圈，有效防止便秘，對於腹部減肥絕對有效。