如何快速減肚子 4個方法教你做細腰美人

如何瘦肚子最有效：蹬車運動

每天晚上睡覺之前，來一組蹬車運動吧，很簡單，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後，彎曲你的膝蓋，大概與地面呈45度左右，然後試著做蹬車的動作，用左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝，如此重複30次。

如何瘦肚子最有效：提膝運動

在家裡找一把椅子，然後坐在椅子的邊緣，微微彎曲膝蓋，身體向後面傾倒，慢慢的將膝蓋拉向自己的胸部，然後慢慢恢復原位，感覺自己的腹部在收緊，重複動作30次。

如何瘦肚子最有效：深呼吸

深呼吸減肚子法是最有效也是最簡單的減肚子方法之一，每天空腹的時候，放鬆你的全身，然後雙手自然的放在身體的兩側，吸氣的時候，腹部最大限度鼓起，呼氣的時候儘量收肚子，每次都要做到極限。

如何瘦肚子最有效：用鹽塗抹肚子

洗澡前做瘦肚子運動吧，很簡單，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，均勻的塗抹在腹部上，然後順時針和逆時針各按摩50圈，用水沖掉即可。