吃肉也可以減肥 多吃5中蛋白質食物讓你瘦的更快

一、接受牛排吧

其實，一塊瘦牛排的熱量比同樣份的雞肉要更低。沒有比熟牛排的蛋白質更多了，關鍵是能給你足夠的飽腹感。

二、選擇白肉

雞胸肉是減肥好夥伴，跟紅肉比起來，它的脂肪含量更少。想要快速減肥，你就要去掉雞皮和骨頭，只吃肉，因為皮和骨頭上含有比較多的油脂。

三、挑選嫩豬肉

豬肉鮮嫩的部分也可以被叫做白肉，現在的豬肉比起幾十年前的豬油，脂肪含量少了將近31%。所以你想減肥，吃點嫩豬肉也是個不錯的選擇。

四、雞蛋：實惠、方便和美味

雞蛋價格低廉，算是相當經典的蛋白質食物了。一天一個雞蛋對我們的身體非常有好處。所以好猶豫什麼，快點把雞蛋放入在你的飲食計畫中吧！

五、低脂乳製品

倘若你對那些肉類食品已經厭倦，你可以選擇選擇低脂乳製品。一天一杯牛奶可以保障你在吸收蛋白的時候也吸收了鈉。