別再使用錯誤減肥法 小心讓自己越來越胖

1、減得越多越好

網上什麼一個月減幾十斤的文章到處都有，真的是很吸引眼球，妹紙們很想躍躍欲試吧，哎，其實這種減肥方法是非常不科學的，健康的減肥方法是一個月瘦個8斤左右，超過這個數字就有可能影響身體健康咯！

2、吃的越少越能減肥

NO，節食減肥是最不理智的，這種減肥法會讓你在很短的時間內看到效果，也會快速讓你反彈，你想想人一輩子要節食的話，會有多大的壓力感，等到爆發那天就會暴飲暴食，妹紙趕緊覺悟吧，正確的減肥方法始終是合理飲食+適當運動。

3、多吃纖維粗糧

粗糧當然能減肥，但不是說越多吃就越好，很多MM會走入這個誤區，一天攝入的粗糧絕對不能超過30克，不然很容易加重胃部的負擔，甚至會出現越減越肥的跡象。

4、單吃青菜水果不吃飯

這基本上是每個胖妹紙都會試的方法，小編要告訴你一個事實就是，你瘦的完全是水分，絕對不是體內的脂肪，過一段時間你就會出現瓶頸，其實這也叫單一食物減肥法，長時間用的話很容易營養不良，小編覺得還是覺得不用為妙。