六個減肥好時機 讓你的身材在不知不覺中苗條起來

1、睡前脖頸運動操，讓脖頸挺拔些

其實女生完全可以在睡之前做點脖頸運動操，不僅可以幫助你睡眠，而且會讓你的頸部肌肉得到放鬆，脖子變長了，人就會看起來清瘦很多。

2、起床時伸個懶腰，讓胳膊變長些

伸懶腰看似是很簡單的運動，但是它的減肥效果不可忽視哦。早上伸個懶腰，不僅神清氣爽，而且可以有效的拉伸你的胳膊肌肉，享瘦就從早上開始咯。

3、月經期按摩胸部，讓你的Bra升級

月經期可是豐胸的最佳時期，在你月經的1-3天內，如果你按摩的話，可以有助於胸部的塑形，讓你的罩杯升級。

4、工作休息時上肢運動，讓胳膊變細些

別對著電腦太久了，稍微動動你的胳膊吧。長時間的緊握滑鼠，會讓你的手臂長時間處於緊張的狀態。所以，放你面對電腦超過1-2個小時，這時候你需要聽聽，活動下你的胳膊，做些很輕微的上肢運動，你的手臂會漸漸變得纖細迷人哦！

5、走路時正確走姿，讓腰部變細些

喜歡走路的人，基本上腰都不會粗。但是得注意走路的姿勢。你必須上體筆直，感覺有跟繩子在吊著你一樣。這樣你的脊椎貴變得很挺拔有力。這種姿勢走路，你的胸部和腰部都會用力，所以要漸漸就會變得纖細。

6、排卵期行走方式，讓小腿變細些

不知道你有沒有注意到，排卵期的時候，女生走路的腳步都比平時要小，而且膝蓋並的很緊，這樣的走路方式所消耗的熱量比平時會多個16%左右。穿上高跟鞋的話，更加會減掉你小腿上的脂肪。腿不變瘦的都難哦！