抓住下班途中減肥好時機 瘦腿縮腹都不誤

其實任何時刻都能減肥，今天，小編教MM們很實用的公車減肥法，趕緊來看看吧！

現在上班族的MM們天天嚷著沒時間減肥，上班一天都快要累趴了，哪有力氣去想瘦身的事，其實減肥是任何時刻都能實施的。下麵，小編教你公車減肥法，讓你時時刻刻都能成為瘦美人。

一、等車時也能收腹

一般而言，上了公車有位置的機率不大，這個時候MM們不要發牢騷啦，可以好好利用這個機會收緊你的小腹哦，有句減肥名言，能站著不要坐著，能坐著不要躺著。坐了一整天，必須舒展下自己的身體。這個時候，請保持站立姿勢，保持心情愉快，兩腳稍打開與肩同寬，帶上耳機，舒舒服服站等回家。

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二、好身材也可以坐出來

坐著的時候，切忌不要把椅子全坐滿，只坐1/3即可，不要駝背弓腰，腿呈90度擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復擺動，這個動作可以鍛煉你的小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。同時，坐著的時候還能夠鍛煉腹肌，雙腿併攏將腿懸空，儘量保持這個姿勢，能堅持多久就堅持多久。

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三、儘量多走一站

其實走路是最後的減肥方法，每天上下班，能走路就儘量走路，如果家裡離公司太遠，可以多走一站的路再去搭公車，而且走路的姿勢很重要，必須抬頭挺胸、緊縮小腹。這樣能刺激的腹部肌肉，久而久之，你的小肚腩就會不見啦。