懶人快速減肥秘訣 一日喝水減肥法

懶人快速減肥秘訣

清晨

起來的第一件事就是喝一大杯淡鹽水，這樣有助於腸胃蠕動，幫助身體排出昨日的毒素，別小看這個小習慣哦，可以迅速消除小肚子哦！

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上午

工作時間給自己泡一杯檸檬水吧，因為檸檬裡面的檸檬酸能説明腸胃排毒，加速體內代謝，而且檸檬清新的氣味好刺激你的神經，讓那個你工作效率大大提高。

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午餐前

吃午飯前請喝一杯溫開水吧，一是能抑制食欲，而是可以補充上午工作消耗的水分，達到加速代謝的目的。

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下午茶

一到下午茶時間，你的食欲是不是就開始發作啦，這個時候不妨給自己泡一杯玫瑰花茶，不但能迅速控制你的食欲，而且還有美容的作用哦！

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晚餐

晚餐前黑一杯蔬菜汁能降低你對澱粉的欲望，想要減肥，就要控制好澱粉和碳水化合物的攝取量，晚餐最好是以蛋白質+蔬菜汁為主，這樣能加速脂肪的排出哦！

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