小小瑜減肥最快的方法 70天瘦20斤

小小瑜減肥最快的方法

小小瑜出道前是游泳選手，因為長時間鍛煉，上半身呈倒三角形，因為總是被人說很大只，所以下決心減肥，通過控制飲食+適量運動，在70天內成功減去20斤贅肉。

小小瑜減肥最快的方法

小小瑜表示減肥期間從來都不節食，但是她學會了計算熱量吃東西，一天的總攝入量不超過1200卡，比如說奶油，照理說是減肥大忌，但是小小瑜也會吃，接下來晚上就會少吃一點，然後配合運動，就這樣瘦了10公斤。

小小瑜減肥最快的方法

甩麒麟臂彈力帶操

動作一

將你的左手臂放在後腰部位並且抓住彈力帶的下端，右手臂呢就抓住彈力帶的上端往上拉。

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這個時候左手臂是不能動的，儘量讓右手臂伸直，感覺你的蝴蝶肉位置有隱隱的酸痛感，然後再換邊做。重複10次左右。

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動作二

用你的左腳踩住彈力帶的中點，然後雙手分別抓住彈力帶的兩端。

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放鬆你的右手，用左手手肘將彈力帶一端往上拉直到最高點，再回到動作一的位置，然後換只手重複，知道你的兩手臂有酸痛感為止。