懶人翹臀最快的方法 4秘訣打造蜜桃臀

1、坐滿一個小時起來走動下

上班族一天至少要坐滿8個小時，時間久了，臀部會變得又扁又平。想要告別這種臀部形狀，首先就要改變這種久坐的習慣。

你可以在坐滿一個小時後，起身去趟衛生間，或者取茶水間倒杯水，並試著用手按摩臀部穴位，這樣做能有效加速臀部血液迴圈，讓臀部變得更加緊俏。

2、按摩臀部減肥穴

女性的臀部上存在一個穴位叫做承扶穴，左右各一個。下班回家後，經常性的按摩這兩個穴位，不僅能疏通臀部經絡，還能刺激臀大肌的收縮。但要注意的是，按摩的時候先要垂直壓到穴道點，然後指向上勾起，這樣才能達到充分的翹臀效果。

3、掂腳尖走路

經常性的踮腳走路，能夠有效刺激腳底的湧泉穴，從而加速腿部到臀部的血液迴圈，這個翹臀方法其實在家就能做，比如早上刷牙的時候或者看電視的時候，只要堅持5分鐘，一個月後就能看到很明星的翹臀效果。

4、劇烈運動後不要馬上坐下

有些女生在進行完一些劇烈運動後，喜歡馬上坐下來，這種習慣相當不好，會讓你的臀部變得更加肥大。

因為人體在運動後會產生一些代謝元素，立馬坐下來，這種代謝素就會集中在臀部上，自然而然，臀部就會越來越大啦！