打造翹臀最快的方法 簡單四招幫你告別扁平肥臀

臀部如果過於肥大，會讓曲線盡失，臀部不僅要瘦，而且要翹，這樣才能打造最完美的曲線。下面要介紹簡單四招，幫你輕鬆告別扁平肥臀。

一、告別久坐

這個沒辦法，上班族工作性質導致，久坐為什麼會形成扁平的肥臀呢？因為久坐阻止了臀部的血液迴圈，所以OL們最好每坐一個小時就要起來走走，去茶水間倒杯水喝，同時又增加了去洗手間的次數，是個一舉兩得的翹臀方法。

臀部如果過於肥大，會讓曲線盡失，臀部不僅要瘦，而且要翹，這樣才能打造最完美的曲線。下面要介紹簡單四招，幫你輕鬆告別扁平肥臀。

二、踮著腳尖走路

踮起腳尖走路可以刺激你臀部和腿部的經絡血液迴圈，同時也有瘦小腿的作用。平時喜歡宅在家的妹紙們，看電視的時候可以做做，堅持會有意想不到的效果哦！

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三、劇烈運動後別馬上坐下

這是很多女生的習慣，運動完後因為太累，就馬上坐下來休息，NO，一定要改正，這樣做的後果只會讓你的pp越來越大。因為人在運動過後會產生一種代謝物質，你如果馬上坐下來，這種代謝物質就會集中在臀部，不變肥才怪勒。

臀部如果過於肥大，會讓曲線盡失，臀部不僅要瘦，而且要翹，這樣才能打造最完美的曲線。下面要介紹簡單四招，幫你輕鬆告別扁平肥臀。

四、爬樓梯

這是最簡單的翹臀方法啦，我相信每個妹紙在爬完樓梯後都會覺得大腿根部超酸，吼吼，這說明有效果。因為爬樓梯能有效的鍛煉到臀部兩邊的肌肉，換個習慣吧，別再傻傻等電梯了，改為爬樓梯會讓你的PP一天天變翹哦!