為什麼瘦不下來 5個問題阻礙你瘦身成功

缺乏足夠的睡眠

你每天的睡眠時間超過了7個小時麼？如果沒有的話，那麼你身體內燃燒脂肪的激素將會紊亂失調。即使你減肥期間有完美飲食和運動，缺乏睡眠同樣會讓你發胖。

避孕藥

這個話題你別避開，如果你長期使用避孕藥的話，那麼你發胖的機率會變很高，請你儘量使用新型的避孕藥，這樣可以降低副作用造成的不適，用藥之前記得和你的醫師討論，不然會影響到荷爾蒙。

代糖

在你的減肥過程中，食用代糖可是一項大忌，即使你只是喝了一小口的可樂，也會造成惡性循環。小編不是危言聳聽哦，首先，它會讓紊亂你的熱量調節，你無法合理的控釋自己的熱量攝取，很容易造成的飲食過量。

其次，它會讓你充滿吃糖的欲望，糖化會加快你的身體的老化速度，並且減緩脂肪的燃燒速度。不要再相信外面包裝那些代糖沒有熱量的謊言了。

吃零食

首先你得分清楚節食與健康飲食的區別。如果你正在節食減肥，那你絕對沒辦法不對隔壁同事中午買來的披薩動心，饑餓的太久，會會造成壓力賀爾蒙的產生，讓身體分解掉肌肉並且將葡萄糖儲存成脂肪(沒錯！也是保命用生物演化過程的現象。