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為什麼瘦不下來 5個問題阻礙你瘦身成功

缺乏足夠的睡眠

你每天的睡眠時間超過了7個小時麼?如果沒有的話, 那麼你身體內燃燒脂肪的激素將會紊亂失調。 即使你減肥期間有完美飲食和運動,

缺乏睡眠同樣會讓你發胖。

避孕藥

這個話題你別避開, 如果你長期使用避孕藥的話, 那麼你發胖的機率會變很高, 請你儘量使用新型的避孕藥, 這樣可以降低副作用造成的不適, 用藥之前記得和你的醫師討論, 不然會影響到荷爾蒙。

代糖

在你的減肥過程中, 食用代糖可是一項大忌, 即使你只是喝了一小口的可樂, 也會造成惡性循環。 小編不是危言聳聽哦, 首先, 它會讓紊亂你的熱量調節, 你無法合理的控釋自己的熱量攝取, 很容易造成的飲食過量。

其次, 它會讓你充滿吃糖的欲望, 糖化會加快你的身體的老化速度, 並且減緩脂肪的燃燒速度。 不要再相信外面包裝那些代糖沒有熱量的謊言了。

吃零食

首先你得分清楚節食與健康飲食的區別。 如果你正在節食減肥, 那你絕對沒辦法不對隔壁同事中午買來的披薩動心, 饑餓的太久, 會會造成壓力賀爾蒙的產生, 讓身體分解掉肌肉並且將葡萄糖儲存成脂肪(沒錯!也是保命用生物演化過程的現象。

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