週末斷食減肥法 排出毒素輕鬆養成易瘦體質

內臟毒素長期堆積會引發三大問題

如果你的內臟積聚了大量的毒素，那麼你很有可能會有水桶腰、大屁股、大象腿的煩惱。更嚴重的可能導致你的內分泌紊亂，什麼便秘、色斑都通通找上你。

週末斷食法

如果突然斷食，會對你的身體產生傷害，所以我這裡的斷食法分為三天，分別是“準備日”、“斷食日”、“恢復日”，這種方法能最大程度減緩對身體的負擔，同時也能取得很好的減肥效果。

準備日

我建議你選在星期五進行，你得慢慢讓你的胃空下來，多喝水午餐不能吃的過於飽，晚餐要減少一半的分量。睡前三個小時是不能吃任何東西滴！

斷食日

這天那是真的要斷食，但是為了防止你出現脫水的症狀，所以你還是要有意識的攝取水分，實在餓的難受，可以喝新鮮的餓蔬果汁。

恢復日

這是最後一天，但是斷食法的成功與否都在這天決定咯。你的早餐不能油膩，喝完湯或粥都行，晚餐只要不吃含油脂的東西，其他什麼都OK。

恢復日比斷食日還要重要的原因

斷食後，你的內臟都處於休息的狀態，如果你一下子恢復以前的飲食，很容易會引起消化不良，而且剛被解放出來，你一定會暴飲暴食，所以一定的忍住。

這種斷食法是為了讓你的內臟健康的得到休息，其實我們的目標不是減掉體重，而是為了調整你的內臟，自然而然形成易瘦體質。