不運動照樣瘦 月減8斤有妙招(組圖)

　節食太痛苦，不要！運動太累人，不要！怎麼辦？難道我一生就要這樣胖下去？不用煩惱，介紹給你一個一個月能減八斤的飲食招數，不用節食不用運動照樣瘦……

1、吃的越粗糙越好

5、吃完東西之後馬上刷牙或漱口