從65公斤瘦到45公斤容易麼 達人正確吃三餐不運動照樣瘦

看到圖片中的兩個人麼？完全是兩個人吧，有時候連我自己看了都嚇了一跳，我是怎麼胖起來的呢？高中的時候考試壓力大，幾乎每天都大吃大喝，剛開始不覺得什麼，後來足足胖到65公斤，考試完之後立馬下決心減肥，用了將近一年的時間，從65公斤減到45公斤。

減肥期間我吃了蠻多苦的，用了很大的毅力，其實如果要我重選一次的話，我還是會選擇減肥，因為我現在覺得這是女生的一種生活態度，我很討厭運動，所以我減下來都是靠著飲食，相信很多MM也跟我是同一款的吧，下面我就講下自己的減肥心得吧！

早餐 ：『正常吃』

這個一定要聽進去，也要做到，就是照常吃，不要可以減少！

午餐 ：『水果餐』
因為我早上都是正常吃，所以到了中午都不會餓，所以中午都是吃些自帶的水果，我在這裡告訴大家一個秘密，吃水果的時候最好切丁，因為切丁會讓你覺得一次性就把一整個蘋果就吃掉，好像認為自己中午吃的很少。

所以午餐的時候把你自帶的水果吃一半，等到了下午茶的時間你餓了就把剩下的水果吃完就好。學會選擇水果很簡單，什麼番茄、蘋果、火龍果都是不錯的選擇。只要別碰高熱量的香蕉和楊桃就行了！

晚餐 ：『吃七、八分飽』

晚上吃我減肥期間的關鍵，所以那些晚上喜歡大吃大喝的妹紙一定要有毅力，你想想撐過這個時候，每天早上你同樣可以享受美食了啊，我在六點後是絕對不吃東西的，通常吃完飯都會漱口，未來防止自己打開吃戒。

叮嚀一些備註

1、剛開始減肥的時候別每天都稱體重，這只會讓你越來越沒勇氣減下去，很影響減肥的信心。

2、有可能你會碰到這種情況，明明體重計上已經顯示體重下降了，可是為什麼外表怎麼看起來沒怎麼瘦，這個時候你需要耐心等候。

3、減肥一定會碰到停滯期，我當時瘦到48公斤的時候，有停頓三個月，這個時候一定不要灰心，要繼續！