吃對晚餐瘦身效果加倍 6個方法讓你瘦的更明顯

1、各種新鮮蔬菜

不喜歡吃蔬菜的女生永遠都減不了肥的，你看看那些細胳膊細腿的美女們那個會喜歡大魚大肉，再說，蔬菜中的植物纖維是最高的，要想變美女，就得吃蔬菜。

2、雞肉和蝦

這是優質蛋白冠軍，想吃肉了，就吃雞肉和蝦吧，還能促進肌肉的形成，新陳代謝也會變快。更值得一提的是，兩者脂肪量超低，你要記住這個規則，白肉好於紅肉沒，海鮮則優於白肉。

3、烹飪方式是關鍵　

聰明的女生減肥不會讓自己餓肚子，但是會用蒸、煮、燙、拌、燉等完全不加油的方式烹調。因為她們知道這樣可以避免攝取過多的熱量。但要注意，那些調味料同樣是有熱量的哦！

4、巧用水減脂

做菜的時候可以多放點水來煮熟食物，不僅能增添飽腹感，而且也可以減少油脂的攝入。

5、要控制油量

炒菜的時候儘量少放油吧，不然真的會變胖哦，用少許的油抹鍋就OK了，多用醬油替代油炒，一樣的美味啦！

6、微波爐可做低脂菜

可以巧用微波爐熱菜，將你要吃的石材放到微波爐中加熱，別放油，會有驚喜哦！