夏季三日減肥湯餐單 宅女在家輕鬆享瘦

第一天

減肥的第一天以清空身體毒素為主，把這些多餘的東西排出去之火，一般都可以瘦2斤的。

早餐：菠菜清湯一碗；

午餐：像平常一樣隨意吃，但要注意少油少鹽；

晚餐：冬瓜排骨湯一碗。

第二天

就是給身體進行深層排毒咯。雖然仍舊是排毒，但要給身體補充一些營養。你可以吃少量的牛肉。今天一天下來你會瘦一斤。

早餐：枸杞豬肝湯；

中餐：像第一天一樣正常吃，但避免高熱量食物；

晚餐：番茄牛肉湯。

第三天

經過兩天的排毒，身體基本上已經被排空了，你可千萬不要暴飲暴食啊。因為這個時候是身體吸收最好的時候。我們要做的就是鞏固瘦身成果。攝入的飲食熱量保持不變，待身體慢慢適應這樣的規律以後，會養成一個新的飲食習慣，你就可以慢慢享瘦啦！

早餐：節瓜魚片湯；

中餐：番茄清湯麵；

晚餐：金針木耳雞湯。

三天堅持下來，你會發現身體輕盈了許多。對於中午的食譜沒有做特別的規定，全在看你減肥的決心。小編推崇健康減肥，節食不是我們提倡的。