教你自製減肥藥粥 讓你30天輕鬆享瘦

藥粥是將中藥材加入梗米(或糯米、雞血米)之中，煮成稀粥而飲服的一種藥膳。即可增加營養，又能防治疾病。是一種行之有效的藥膳療法。如果想要不節食、不運動，可以用塑纖果，它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的效果，減肥效果非常快。
1、薏米粥
原料：薏米50克
製作：洗淨置砂鍋內，加水適量，先以猛火燒沸後改用文火煨熬，待薏束熟爛後加入適量白糖即成。
功效：此粥具有健脾除濕，減肥消腫之功效。
2、山楂粥
原料：山楂50克，梗米120克，白砂糖10克
製作：①將山楂洗淨，用刀拍碎，然後放入不銹鋼鍋內加水1500毫升,大火煮沸後，小火煎煮約60分鐘，去渣取汁。②將粳米加入山楂汁中，再加清水約600毫升左右煮粥，粥將成時加入白砂糖，再煮—、二沸即成。
功效：健脾消食,散淤降脂。
3、赤豆粥
原料：赤豆1 00克.糙糯米1 00克，紅糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。

製作：將赤豆與糙糯米分別浸泡一夜，淘後加清水燒開轉小火慢熬至板爛，加紅糖、桂花糖、玫瑰糖調勻即成。

功效：此粥具有清熱利濕，減肥消痰之功效。

4、海帶粥
原料：水發海帶100克，秈米1 00克，綠豆50克，清水1000毫升
製作：同入鍋上火燒開，煮爛食用。
功效：此粥具有軟堅化瘀，減肥消腫之功效。
5、荷葉粥
原料：鮮荷葉1大張，粳米60克,冰糖5克。
製作：①將鮮荷葉洗淨，切成細片，加水600毫升大火煮沸後，改為小火煎30分鐘，去荷葉渣取汁約250毫升。②將粳米，冰糖加入上藥汁中，添加清水適量，如常法煮粥，粥熟即可。

功效：清熱解暑、降脂減肥。

6、荷術湯

荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血壓型肥胖症。
醫院報導，觀察21例，體重減輕最少者為0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降壓療效。

7、輕身散
材料：黃芪500克，茯苓、甘草、人參、山茱萸、雲母粉，生薑各3克。
方法：先將黃芪、生薑煎煮沸，焙乾為散；再將茯苓等其餘五味搗篩為散，拌勻。每次服用1克，服時加鹽少許，開水沖服。
功效：補氣健脾，減肥輕身。