從生活習慣中護膚養顏 讓你年輕至少十歲

女人都希望自己青春不來。如何才能讓自己紅顏不老。我們從生活做起，養成良好的生活習慣，向年輕多借幾年甚至十幾年都可以哦。

第一：早睡早起

現代的都市快節奏讓你的肌膚衰老也快了許多。尤其是職場麗人們，熬夜加班、通宵聚會總是難免的。但是你知道嗎，你的這些狂歡是對肌膚最大的傷害。

每晚10點到淩晨2點四個小時的時間是黃金美容階段。這段時間你若能夠毫無壓力的熟睡，那麼你的肌膚絕對不會乾燥有細紋。

所以要想肌膚好，十點以前睡大覺。最遲也不要超過11點哦。

第二：保持運動

經常運動的人氣色會非常好，白裡透紅，滋潤光彩照人。

對於護膚而運動的話建議選擇有氧運動，如瑜伽、游泳、網球、羽毛球就是不錯的選擇。

第三：多喝水

多喝水不是說就可以保證身體和肌膚不缺水。但是，至少多喝水的人可以使膚色更均勻水潤哦。而且多喝水的好處在於可以為身體系統供給新陳代謝所必需的水分，保證身體不會因為缺水導致內分泌失調。

而且人每天喝水科學上而言是不能低於1000CC的哦。

第四：多食水果

水果裡含有大量的微量元素。這些微量元素不僅是保持身體健康所必須的，同時還有很強大的美容效果哦。比如檸檬裡的VC就有很好的美白功效。

第五：保持身心愉悅

如果你的精神總是處於壓力或者緊張狀態下，是很容易產生細紋的，也會加速肌膚的衰老哦。所以日常生活中，一定要保持積極樂觀的心態。保持微笑（不是大笑），可以使你的面部肌肉得到運動，不易長皺紋哦。