健康飲食小常識 維持好身材從生活習慣開始
女性對於自己的身材總是關注的很多，而如何保持苗條身材一直是她們所苦惱的，感覺自己一不當心就會發胖。其實養成良好的生活習慣很容易維持一個好身材。今天小編就為大家介紹一些健康飲食小常識。
補充身體水分
人體內含有大量水分，然而水分是會流失的，因此補水是非常重要的。尤其是在夏季，水分的補充更加需要注意。每天可以多喝水，或者可以選擇鮮榨果汁，水果中的水分可是十分充足的，同時還含有多種維生素。
吃點水果甜點
夏季由於高溫的關係，很多人都愛冰涼又好吃的霜淇淋來解暑。然而霜淇淋中含有很多人工添加元素，對於人體並不是非常好。那麼不妨自己試試做水果沙拉或是水果沙冰吧。將帶有果肉的果汁放入冰箱，冷藏後時候味道很棒哦。
少喝酒
平日裡參加朋友聚會是常有的事。自然也少不了喝酒了。然而酒喝多了對於身體內臟是很傷的。還會導致自身發胖。小編推薦每天一小杯紅酒，不僅解饞，還有這美容養顏的功效，想要苗條的體型就要少喝酒咯。
越是未加工的越好
夏天可能你會感覺特別燥熱，食物不振。那麼試著多吃點蔬菜水果之類的吧。蔬菜什麼的不一定要吃熟的，有時候高溫會讓大量蔬菜內含有的有益元素流失，嘗試著做些水果沙拉，蔬菜沙拉是不錯的選擇。
煮熟你的食物
許多人都愛吃肉，那麼一定要記住，千萬不要因為想讓肉質更加鮮嫩而不把他煮熟哦。把控好火候，將肉類等煮熟，將會降低肉類中的脂肪含量與卡路里，營養價值更高。在調味時鹽和味精也要儘量少吃。
早餐吃沙拉
沙拉可是好東西，特別是對於想要常年維持苗條身材的人來說更是首選。每日早晨用沙拉替代早餐，而在製作水果或蔬菜沙拉是千萬要注意調味品的脂肪含量不要過高，類似於沙拉醬等，不然收不到很好地成效。
補充身體水分
人體內含有大量水分，然而水分是會流失的，因此補水是非常重要的。尤其是在夏季，水分的補充更加需要注意。每天可以多喝水，或者可以選擇鮮榨果汁，水果中的水分可是十分充足的，同時還含有多種維生素。
吃點水果甜點
夏季由於高溫的關係，很多人都愛冰涼又好吃的霜淇淋來解暑。然而霜淇淋中含有很多人工添加元素，對於人體並不是非常好。那麼不妨自己試試做水果沙拉或是水果沙冰吧。將帶有果肉的果汁放入冰箱，冷藏後時候味道很棒哦。
少喝酒
平日裡參加朋友聚會是常有的事。自然也少不了喝酒了。然而酒喝多了對於身體內臟是很傷的。還會導致自身發胖。小編推薦每天一小杯紅酒，不僅解饞，還有這美容養顏的功效，想要苗條的體型就要少喝酒咯。
越是未加工的越好
夏天可能你會感覺特別燥熱，食物不振。那麼試著多吃點蔬菜水果之類的吧。蔬菜什麼的不一定要吃熟的，有時候高溫會讓大量蔬菜內含有的有益元素流失，嘗試著做些水果沙拉，蔬菜沙拉是不錯的選擇。
煮熟你的食物
許多人都愛吃肉，那麼一定要記住，千萬不要因為想讓肉質更加鮮嫩而不把他煮熟哦。把控好火候，將肉類等煮熟，將會降低肉類中的脂肪含量與卡路里，營養價值更高。在調味時鹽和味精也要儘量少吃。
早餐吃沙拉
沙拉可是好東西，特別是對於想要常年維持苗條身材的人來說更是首選。每日早晨用沙拉替代早餐，而在製作水果或蔬菜沙拉是千萬要注意調味品的脂肪含量不要過高，類似於沙拉醬等，不然收不到很好地成效。