會睡的女人才會美 睡好美容覺的幾個小撇步，美容護膚分享睡覺小秘訣

俗話說，女人一定要睡眠充足才會美麗。不然就算花大把價錢在護膚品上面，氣色也不會有什麼進展的。每晚保證最少8小時的睡眠，絕對是美容良方。

一、什麼是美容覺

所謂美容覺，是指每天夜裡10點到淩晨2點之間的這一段睡眠，最晚不能超過晚上11點。肝臟只有在我們睡覺的時候才開始造血，而子時（夜裡11點至淩晨1點）血液正好迴圈到臉部，所以，睡眠不好或熬夜的人，臉色就會變得黯黃沒有光彩，甚至出現討厭的痘痘、粉刺。如果你每天都能保證充足、有品質的睡眠，第二天起床後氣色一定很好。

二、睡美容覺的六大基本要素

1.清潔功夫要做足

進入睡眠狀態前，我們身體會通過排汗的方式降低體溫，排汗自然能排除體內有害物質，但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環又導致豆豆的生長。所以，不但睡前要徹底卸妝，而且每個星期都必須更換枕頭套，同時避免使用吸收力差的聚酯質地布料做床上用品。

2.換個枕套防皺紋

換上絲質或綢緞質的枕頭套，減少臉部和枕頭之間的摩擦，可以有效防止皺紋，不妨一試。
美容護膚（

　
3.護髮護眼同時進行

枕頭上的塵蟎會導致眼睛紅氧浮腫，所以經過抗菌處理的軟絨毛枕套可防止細菌導致的眼腫，戴著含防鎮靜配方(如含綠茶)的眼膜睡覺可以治療眼袋產生。

4.分時保養“關機充電”

白天，肌膚處於緊張戒備狀態，全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。夜晚，肌膚細胞忙於自我修護的時候，外在屏障的功能就會減低，因此夜晚使用的保養品成分能更深入滲透肌膚吸收利用。