美容覺不是隨便睡覺 這樣睡才能睡出好肌膚

一、睡覺配合抗衰老產品

我們的肌膚老化是從肌膚內部開始的。是自由基對肌膚的纖維產生削弱和破壞導致新的纖維無法整張生成。而這種情況一般是從35歲左右開始出現，所以35歲的人要全面進行抗自由基護理。

35歲的人要使用抗衰老產品來抑制皮膚纖維被自由基破壞，保持真皮向外張力，抑制皺紋的滋生，而無論多少歲的肌膚在夜間的吸收能力都是最好的，所以35歲後睡美容覺就要借助抗衰老抗自由基產品來達到最佳的效果哦。

二、美容覺不是睡得越早越好

很多人根本不知道什麼叫美容覺，於是誤認為睡覺越多越多就越好，其實肌膚的自我修復能力和代謝功能是在晚上10點到淩晨2點為最佳，這四個小時就是美容覺的黃金時間。

因此我們睡美容覺一定要保證這四個小時處於深度睡眠，如果能夠保證該四個小時的深度睡眠，加上使用適合膚質的抗衰老產品，這樣的睡眠才是真正意義上的美容覺哦。

睡覺如果過早容易使得睡醒一覺後失眠，而失眠的這段時間很有肯發生在10點到2點之間，所以要睡美容覺你只要在晚上九點半時開始準備睡覺就可以了哦。

三、美容覺不是簡單的睡覺

不要以為美容覺就是簡單地睡覺，簡單地保持10點上床睡足8小時就行哦。睡美容覺前是需要做準備的哦。

比如一定要進行的就是卸妝清潔，要保持乾淨通暢的毛孔狀態睡覺才能讓肌膚開啟自我修復功能達到美容覺的效果哦。所以美容覺並不是隨便睡就行，一定要在卸妝潔面後選擇適合自己膚質的保養品來塗抹肌膚，為肌膚夜間自我修復提供營養，這樣的美容覺才能達到抗衰老美容保養的作用。

四、睡美容覺一定要熄燈睡

很多人睡覺都有不關燈的習慣，其實睡美容覺最關鍵的是一定要關燈，因為我們的肌膚進行自我修復是一種叫褪黑素的成分來進行的哦，而這種成分在燈光下會降低生成數量的哦。

在夜間當我們的視網膜上有燈光的時候，會大大的減少褪黑素的生成，也不利於我們達到深度睡眠，這樣就會影響到肌膚的修復。所以，睡覺一定要養成熄燈睡的習慣哦。