管住嘴巴=管好身材 胡靜教你不挨餓減肥的妙招

加快新陳代謝

在減肥過程中，一定要注意新陳代謝這個東東，in為一般代謝差的人，身體都很容易囤積脂肪，反之則是易瘦的體質，所以大部分胖紙都是代謝很差的人。

想吃就吃，不要挨餓

控制食欲不是節食，而是在於要合理的進食，把握吉飽的程度。我建議女生可以在自己每日三餐的基礎上，增加兩餐，增加的食可以使一隻蘋果、一杯優酪乳，這樣做是為了讓你的代謝隨時處於活動中，這樣身體囤積脂肪的可能性就變小了

飲食建議：

不要吃速食，而且過了晚上八點就不要再吃任何東西了，晚上最好不要碰澱粉。謝絕各種薯片、果脯、肉乾等零食，完全與油炸食物說byebue。

瘦身從早餐開始

早餐絕對是瘦身的關鍵，這是毋庸置疑的，只要兩片全麥麵包+一杯橙汁+一個雞蛋，這份早餐就很營養。吃早餐有兩個好處，首先是開啟你一天的新陳代謝，讓你一天燃燒更多的熱量。二是保持皮膚的活性，讓你精力更充沛。